Almorzo e deporte

O almorzo é unha das comidas máis importantes para un deportista.

Para calquera actividade deportiva hai dúas regras de ouro:

• Almorzar adecuadamente, por lo menos dúas horas antes de facer exercicio.
• Hidratarse o dobre que unha persoa con actividade normal (3/4 l de auga diarios)

O almorzo debe ser variado. Existen diferentes tipos:

• Francés
• Español
• Enerxético
• Mediterráneo
• Xornaleiro
• Naturista
• Inglés
• Americano
• Lixeiro

Preme na imaxe e podes ver cales son as características de cada un deles.